Come eseguire correttamente Gua Sha e gli errori da evitare

La tendenza della bellezza è piena di disinformazione.

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Viviamo nell'era del viso strappato: cerchiamo tutti di massaggiare, sgonfiare e in generale schiacciare i nostri volti alla ricerca di zigomi sagomati, sopracciglia sollevate e una mascella affilata come un rasoio. Difficilmente puoi cercare su Google informazioni su come sbarazzarti del doppio mento o su come scolpire il tuo viso in modo naturale senza vedere almeno tre annunci di rulli di giada o del più nuovo (e estremamente costoso) strumento gua sha.

E sì, usare uno strumento gua sha può sicuramente aiutarti a scolpire il tuo viso, ma molti non si rendono conto che il gua sha è in realtà una pratica di benessere incredibilmente antica che può offrire benefici che si estendono ben oltre gli zigomi. Per di più, la maggior parte dei video di routine di gua sha sui social media sono pieni di tecniche improprie e semplicemente di palese disinformazione sul suo utilizzo, da dove proviene e su tutti gli altri incredibili modi in cui può aiutarti a casa.

Fortunatamente, abbiamo contattato alcuni dei massimi esperti per far luce sulle radici di questa antica pratica di benessere, su dove i social media stanno andando storto e su come puoi creare efficacemente il tuo rituale gua sha a casa.

I nostri esperti hanno ben chiaro le origini del Gua Sha: è una modalità di guarigione tradizionale cinese, utilizzata già nel Paleolitico. La teoria alla base del gua sha era che raschiando la pelle con uno strumento liscio (causando macchie rosse chiamate petecchie), i guaritori tradizionali potevano eliminare gli agenti patogeni, sbloccare il qi (energia) stagnante, alleviare il dolore e persino curare malattie più gravi, come il colera.

"Tradizionalmente, pietre, ossa, animali e altri oggetti duri levigati venivano usati per raschiare", afferma Lynn Gallagher, un'estetista autorizzata presso Note To Self Wellness a Philadelphia, specializzata in massaggi facciali per aiutare con l'ATM, la pressione dei seni e il mal di testa. . Ciò significava che ai tempi il gua sha non veniva affatto utilizzato per scopi di bellezza; piuttosto, era solo una pratica medica all’interno del sistema medico tradizionale cinese che veniva utilizzata per cercare di curare diversi tipi di disturbi. Come la maggior parte delle modalità di guarigione cinesi tradizionali, il gua sha è caduto in disgrazia dopo la rivoluzione comunista e gli usi più comuni che vediamo sono un'interpretazione davvero moderna e nuova della pratica tradizionale.

"Il Gua Sha come 'pratica di bellezza' è abbastanza nuovo nella cultura moderna", afferma Gallagher. "Ed è stato gestito dal medico di medicina tradizionale cinese Dr. Ping Zhang, noto come l'inventore del primo strumento utilizzato per il viso, il collo e il cuoio capelluto."

Un altro punto di chiarimento? "Gua sha non è una tecnica di drenaggio linfatico", afferma Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., agopuntore, erborista cinese e fondatrice di Lanshin, uno studio di guarigione. “Il Gua Sha può migliorare la circolazione linfatica, ma funziona anche a livello del sangue e del qi. Gua sha rilassa anche la tensione nella fascia e nei muscoli. A differenza delle tecniche di drenaggio linfatico, Gua Sha non viene applicato solo allo strato linfatico superficiale a livello della pelle, ma entra in contatto più profondamente con la fascia e i muscoli.

Quindi, mentre il gua sha non può scolpire in modo permanente il tuo viso o rassodare la pelle, il gua sha può essere utilizzato per sgonfiare e definire il viso con un uso regolare e può aiutare con problemi di stress muscolare come ATM e mal di testa, migliorare i muscoli tesi del collo, e per aiutare a rilasciare la fascia tesa su tutto il corpo.

Le due chiavi per una pratica gua sha sono tecnica e coerenza. Per i primi, controllare la quantità di pressione esercitata sul viso è metà dell'opera. "Il viso migliora con un approccio meno è meglio", afferma Chiu. Gallagher è d'accordo, dicendo che spesso vede le persone sui social media usare troppa pressione sui loro volti.

Gallagher insegna ai suoi clienti a usare un "tocco leggero da bambino" e che la pelle non dovrebbe essere particolarmente arrossata dopo un po' di pratica a casa: un po' di rosa va bene, ma non arrossamento. L'uso di un tocco più leggero coinvolge maggiormente il sistema linfatico, mentre una pressione più forte tende a coinvolgere maggiormente la fascia e i muscoli.